منتدى محبي أهل البيت عليهم السلام

وَكُلُوا وَاشْرَبُوا - نصائح صحية للصائمين

🔘 ابدأ افطارك بالتمر.

🔘 احرص على شرب الماء من ست إلى ثمان أكواب.

🔘 تناول الشوربة قبل البدء بتناول الوجبة.

🔘اختر الاطباق المطهية بطريقة صحية.

🔘 ابتعد عن الحلويات بعد الافطار مباشرة.

🔘 تناول وجبة الفطور و السحور مع وجبات خفيفة
مابينهما.

🔘 اختر الفواكه بدلًا من الحلويات ، " و لابأس بتناول الحلويات بكمية مناسبة " بلا افراط ولا تفري

🔘 ابتعد عن الأطعمة الدسمة والمقلية في زيوت مهدرجة.