كتيب منتدى محبي اهل البيت لوصفات صحية وجمالية

[jaroo7]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم عساكم بخير وصحة وعاآفيةة

عالم منتدى محبي اهل البيت للصحة والجمال

الصحة والجمال،
من الأشياء التي تقترن معاً، ولا يمكن فصلها أبداً،

فجمال الإنسان انعكاسٌ لصحته،

لأن الجسم الذي يتمتع بصحةٍ جيدةٍ،

تظهر عليه معالم الجمال، والنضارة، والطاقة والحيوية،

أما الجسم العليل فلا يمكن أن يكتمل جماله أبداً،

بل تنعكس عليه آثار المرض، على شكل شحوبٍ في البشرة، وذبول في العينين، وتساقط في الشعر

، وغير هذا من الأعراض الكثيرة،

التي تؤثر بشكلٍ مباشرٍ على صحة الإنسان.


لقد أنشأت هذا الموضوع
ليحتوي على جميع الوصفات للصحة

#طريقة الاشتراك
1. العضو راح يطرح وصفة صحية
شنو كان نوعها

[jaroo7]

-تبييض الوجه بعصير الليمون:

يعرف الليمون بخصائصه الطبيعية الرائعة فى تفتيح البشرة الداكنة، ليس هذا فحسب، لكنه يقوم أيضا يترطيب البشرة والحفاظ على مظهرها الناعم واللامع. قومي بعصر ليمونة على قطعة قطن نظيفة وامسحي بها على المناطق المصابة. كرري هذه العملية بشكل منتظم لمدة ثلاثة أسابيع حتى تختفي البقع تماما.

[jaroo7]

الزبادي لعلاج بقع البشرة:

جربي وضع كوب من الزبادي على وجهك! نعم فالزبادي يحتوى على حمض اللاكتيك الذي يساعد على وقاية الجلد من ظهور أعراض الشيخوخة مبكرا، كما أنه يعالج الحروق بطريقة فعالة ومثالية. اتركي قناع الزبادي على وجهك لمدة ظ¢ظ* دقيقة مرتين فى الأسبوع الواحد.

[jaroo7]

خل التفاح:

خل التفاح من السوائل المعروفة بقدرتها السحرية فى تبييض البشرة. ضعي بضع قطرات من الخل على قطعة قطنية وامسحي بها على المناطق الداكنة من البشرة. اتركي هذه المادة المنقية على بشرتك لمدة ظ،ظ* دقائق ثم اغسليها بالماء الدافئ. ستلاحظين اختفاء بقع البشرة في عضون أسابيع قليلة.

[jaroo7]

البطيخ لتفتيح لون البشرة

هل تخليت من قبل أن البطيخ يمكن أن مفيد فى علاج البقع الداكنة؟ بدلا من إلقاء بقاياه فى سلة المهملات، اقطعي القشر إلى أجزاء صغيرة ودلكي بها المناطق الداكنة من البشرة. فهذا سوف يساعد على تنشيط الدورة الدموية وشد الجلد. قشر البطيخ غني بفيتامين a و b و c. لذا لا تهدري هذه الفاكهة الثمينة دون أن تستفيدي منها.

[jaroo7]

- بودرة الكركم

بودرة الكركم من المواد الطبيعية الأخرى الفعالة في تبييض البشرة وعلاج البقع الداكنة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس. امزجي ملعقتين كبيرتين من الكركم مع قليل من الحليب أو عصير الليمون لعمل عجينة مناسبة ثم ضعي منها على البقع الداكنة واتركيها لمدة ظ¥ دقائق ثم اغسلي وجهك بالماء كالمعتاد.

[jaroo7]

سيعمل معجون الأسنان على تنظيف مسام البشرة مما يسهل التخلص من الرؤوس السوداء المزعجة. اتبعي الخطوات التالية وراقبي النتيجة:


ظ،- ضعي الكمية المعتادة من المعجون على فرشاة أسنان نظيفة بشعيرات ناعمة.

ظ¢- بللي فرشاة الأسنان بالماء الدافئ، وبللي أيضا الجزء المصاب بالرؤوس السوداء في وجهك.

ظ£- ادعكي بشرتك بالفرشاة بلطف لبضع ثوان. تجنبي التدليك بقسوة حتى لا تتسبي فى التهاب البشرة.

ظ¤- انتهي بشطف وجهك بمياه باردة ثم جففيه جيدا وضعي كريم مرطب مخصص للوجه.

ظ¥- لنتيجة أكثر فاعلية، اضيفي قليل من الملح إلى معجون الأسنان ليساعد على تقشير خلايا الجلد الميتة.

ظ¦- كرري استخدام معجون الأسنان مرتين أسبوعيا لعلاج الرؤوس السوداء إلى أن تختفي تماماً.

[jaroo7]

ماسك الطماطم:

هل كنتم تتوقعون أن شرائح الطماطم التي تتناولونها كل يوم يمكن استخدامها كماسك للوجه؟ قومي بقطع بضع شرائح طماطم ووضعم على الرؤوس البيضاء. سيعمل العصير الخارج منها على تنقية وتنظيف بشرتك. اتركيهم حوالي15ظ،ظ¥ دقيقة ثم اشطفي وجهك بماء دافئ.

[jaroo7]

ماسك الخل البلسميك:

اخلطي ملعقتين كبيرتين من خل البلسميك مع مثلهما من ملح البحر في وعاء موسط الحجم. اتركي المعجون الناتج جانبا لمدة أربع ساعات ثم دلكي به وجهك مع التركيز على الأماكن التي بها رؤوس بيضاء. لن ينظف هذا الماسك بشرتك وحسب بل سيعمل أيضا كطبقة تحمي جلدك من ظهور الرؤوس البيضاء مرة ثانية.

[jaroo7]

زيت جوز الهند سيخلص أسنانك من البكتيريا المضرة العالقة بفمك ويعالج التهابات اللثة، كما أنه سيخلصك من رائحة النفس الكريهة. إذا ما هي طريقة استخدام زيت جوز الهند لتبييض الأسنان بالمنزل؟

ظ،- في البداية، عليك معرفة أن عملية تبييض الأسنان بزيت جوز الهند ستتمثيل في المضمضة بالزيت.

ظ¢- قومي بمضمضة كمية قليلة من الزيت (ملعقة أو ملعقتين صغيرتين) لمدة لا تقل عن ظ،ظ¥ دقيقة.

ظ£- تجنبي طرد الزيت من فمك على الفور، فإن طبقة البلاك أو الترسبات الصفراء الموجودة على الأسنان تحتاج لبضع الوقت لتذوب في الزيت.

ظ¤- بعد انتهاء فترة المضمضة، اخرجي الزيت من فمك واغسلي فمك بالماء الدافئ، ثم اغسلي أسنانك بمعجون الأسنان.

ظ¥- كرري هذه العملية مرة يوميا لمدة عشرة أيام للحصول على نتيجة ملحوظة.

المضمضة بزيت جوز الهند ستساعد على علاج إصفرار الأسنان وإزالة البكتيريا والترسبات العالقة بالفم والتي قد تسبب تسوس الأسنان والعديد من المشكلات الصحية.

[jaroo7]

مقادير وصفة طبيعية للتخلص من الشعر الزائد تحت الإبط:

ظ، ملعقة كبيرة من السكر

ظ¢ ملعقة كبيرة من عصير الليمون


خطوات عمل خلطة التخلص من شعر الأماكن الحساسة:

ظ،- قومي بخلط السكر والليمون معا.

ظ¢- ضعي مزيج السكر والليمون تحت الإبط واتركيها لمدة خمس دقائق.

ظ£- احضري قطعة قماش مبللة نظيفة وابدأي بفرك منطقة تحت الإبط.

ظ¤- كرري هذه العملية مرتين أسبوعيا وسترين كيف يختفي شعر الإبط الزائد.

ملحوظة: هذه الوصفة لا تناسب صاحبات البشرة الحساسة، وذلك حفاظا على الجلد من التهيج والالتهاب بفعل الليمون

[jaroo7]

في مجال الجمال تعتبر فاكهة الفراولة من المواد المفيدة للبشرة، والتي تصلح بشكل كبير للبشرة الدهنية حيث تقوم بتصفيتها من الزيوت المتراكمة عليها، وتقضي على البثور الموجودة على الوجه.


تابعي الوصفة التالية :

1/4 كوب من الفراولة المهروسة

-ملعقة كبيرة من عصير الليمون

-ملعقة كبيرة من الياغورت

-ملعقة كبيرة من العسل

طريقة التحضير:
قومي بوضع المكونات كلها في الخلاط الكهربائي، حتى تحصلي على خليط ذو قوام مناسب للفرد وليس قوام سائل.
ضعي الخليط على وجهك وافرديه جيدا، واتركيه لمدة تتراوح من 8 لـ 10 دقائق.
أزيلي القناع بقطعة من القطن، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد لتحصلي على بشرة نظيفة ونضرة

[jaroo7]

إليك 3 وصفات طبيعية لتبييض مناطق الجسم الحساسة:

الوصفة 1: عصير البطاطا والليمون


قومي بالحصول على 100 مل من عصير البطاطس ثم قومي بمزجه مع عصير نصف ليمونة، ثم طبقي المزيج بواسطة القطن على بشرتك بعد تنظيفها، اتركي المزيج على بشرتك لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي بالماء الدافئ، طبقي هذه الحيلة في الليل ثم طبقي كريم للترطيب بعد هذه الوصفة.

كرري هذه العملية 3 مرات في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل، فهذه الحيلة تعمل على تفتيح الجلد وإخفاء البقع البنية.

الوصفة 2: عصير البطاطا والبصل

قومي بتحضير عصير البصل وعصير البطاطس بكميات متساوية، ثم امزيجهم معا طبقي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفي بالماء الفاتر، كرري هذه العملية 3 مرات في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.

الوصفة 3: عصير البطاطا مع الجزر

امزجي عصير البطاطا مع عصير الجزر ثم طبقي المزيج على بشرتك واتركيه لمدة 25 دقيقة ثم اشطفي بالماء الفاتر، كرري هذه العملية 4 مرات في الأسبوع للتخلص من البقع البنية بسرعة.

نصائح أخرى

احرصي على ترطيب بشرتك يومميا بدأ من الترطيب الداخلي، اكثري من شرب الماء والسوائل لتضمني نعومة بشرتك، ثم ضمي إلى نظامك الغدائي الخضر والفواكه.

استخدمي كريم الترطيب المناسب لنوعية بشرتك.

احرصي على تغيير ملابسك الداخلية باستمرار لأن العرق والإحتكاكات تتتسبب في اسوداد الجلد.

[jaroo7]

1- للتغلب على اللون الرمادي: لتحقيق هذا الأمر وإعادة الشعر الرمادي إلى لونه الطبيعي، كل ما عليك فعله هو تطبيق قناع الليمون وزيت جوز الهند على شعرك مرة أسبوعياً، الليمون وحده قد يؤدي إلى جفاف شعرك، لذلك عليك أن تقومي بوضع زيت جوز الهند على فروة رأسك للحفاظ على ترطيب شعرك.
"هذه الطريقة مزيفة جداً".

2- تعزيز ونمو الشعر: قومي بعمل عجينة من صودا الخبز والماء، وضعيها على فروة رأسك، واغسلي شعرك بها، فذلك سيعمل على زيادة نمو شعرك، كما يمكنك وضع صودا الخبز على الشامبو الخاص بك لزيادة نمو شعرك والحفاظ على نظافته.
"صودا الخبز قد تنظف الشعر فعلاً، ولكنها لا تعزز نموه على الإطلاق".

3- وداعاً للرؤوس السوداء: قومي بمزج ملعقتين من صودا الخبز مع ملعقة من زيت جوز الهند، وضعي المزيج على بشرتك لمدة ربع ساعة، ثم اشطفي بشرتك بالماء الفاتر، كرري ذلك يومياً، حيث سيساعدك في التخلص من الرؤوس السوداء.
"مزيفة أيضاً".

4- تطهير البشرة: يعتبر الشوفان من أكثر المواد الطبيعية التي تعمل على تنظيف البشرة وتقشيرها، كما أنه يساعد على امتصاص الزيوت الزائدة والمتراكمة عليها، كل ما عليك فعله هو مزج ملعقتين من الشوفان المطحون مع عصير نصف ليمونة، وضعي المزيج على بشرتك حتى يجف، ثم اشطفيها بالماء الفاتر، فهذا المزيج يساعد في التخلص من البقع الداكنة والنمش أيضاً.
"مزيفة أيضاً".

5- التخلص من التجاعيد المبكرة: تعتبر أوراق الجوافة من المواد الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين (c)، الذي يحفز إنتاج الكولاجين في البشرة، لذا عليك أن تقومي بوضع أوراق الجوافة المطحونة على بشرتك للتخلص من التجاعيد المبكرة.
"هذه النصائح مزيفة بالكامل فابتعدي عنها قدر الإمكان

[jaroo7]

المقادير لتحضير المعكرونة
3 حصص

المقادير

200 غرام معكرونة
100 غرام لحم عجل مفروم
1 حبة بصل
350 غرام معجون الطماطم
1 ملعقة كبيرة زيت الذرة
1/2 ملعقة صغيرة بهار مشكل
1 ملعقة صغيرة ملح

ملاحظات اخصائية التغذية
تحتوي المعكرونة على السعرات الحرارية، الكربوهيدرات، والالياف.
تختلف اشكالها على اختلاف طرق استخدامها وطهيها.
المعكرونة غذاء مركب من القمح والملح والماء وهذا يمد الجسم بمواد زلالية ودهنية وفيتامينات ومعادن مثل الفسفور والكالسيوم والحديد وتعتبر المعكرونة غذاء مثالي للمرضى إلا في حالة مرض السكري.
استبدلي رُب البندورة (ميّة البندورة) بقطع من البندورة الطازجة لأنها تحتوي على قيمة غذائية أكبر.
امتنعي عن قلي البصل، بل ذبّليه في مقلى على نار هادئة بإضافة القليل من الملح والماء، للتقليل من كمية الدهون والسعرات.
أضيفي ملعقة صغيرة من الزيت لكل 150 غراما من اللحمة.
المعكرونة ومرضى السكري
تعد المعكرونة بشكل عام وجبة كربوهيدرات عالية قد لا تناسب مريض السكري.
استبدل المعكرونة المصنوعة من طحين قمح أبيض بمعكرونة مصنوعة من طحين قمح كامل لأنها غنيّة بالألياف الغذائية، ستقلل امتصاص السكر في الدم بسرعة.
المعكرونة ومرضى القلب
تعد عالية بالصوديوم والدهون الا اذا تم تحضيرها بطريقة صحية.
اختار لحمة حمراء خالية من اللية لأن اللية تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة التي تسبب تضيّق الشرايين.
قلل كمية الملح المضافة.
المعكرونة والنساء الحوامل
وجبة تمدك بالطاقة الضرورية لك .
المعكرونة جسمك بمواد ضرورية لك مثل الفيتامينات والمعادن كالفسفور والكالسيوم والحديد.

[jaroo7]

شوربة الزبادي الكريمية
وهي من الذ انواع الشوربة واشهاها وهي عبارة عن مزيج من اللبن الزبادي والكريمة والنعنع الناعم وهي مفيدة جدا لجسم الانسان وخاضة في شهر رمضان المبارك لانها تمد الجسم بالطاقة والحيوية واليكم المقادير

مقادير شوربة الزبادي الكريمية :
2 كوب ماء

1/2 كوب كريمة طبخ

8 ملاعق كبيرة أرز

2 ملعقة كبيرة طحين

1 صفار بيضة

1.5 كوب لبن زبادي

1 ملعقة صغيرة ملح

1 ملعقة صغيرة نعنع ناعم

للتزيين:

2 ملعقة كبيرة زبدة

1 ملعقة صغيرة فلفل الأحمر

طريقة تحضير شوربة الزبادي الكريمية:
1- نضع الصفار في وعاء ونضيف اليع الطحين ونخلط المكونات جيدا

2- نضيف اللبن الزبادي الى الصفار والطحين ونخلط المكونات جيدا

3- نصفي اللبن باستخدام المصفاة الناعمة ونضعه في قدر نظيف وندعه على نار متوسطة مع الاستمرار بالتحريك الى ان يبدأ الخليط بالكثافة ونخفض درجة الحرارة

4- نضيف الرز المنقوع الى اللبن ونحرك المكونات جيدا

5- نضيف الملح وكريمة الطبخ ونستمر بالتحريك

6- نضيف النعنع الناعم ونتركه خمس دقائق مع الاستمرار بالتحريك

7- في مقلاة نضع كمية الزبدة والفلفل الاحمر وندعهم على نار متوسطة لدقائق

8- نسكب الشوربة في اكواب التقديم ونضع كمية من الزبدة والفلفل الاحمر وتصبح جاهزة للتقديم

[jaroo7]

لفائف التورتيلا بثمار البحر

او فلاوتاسماريسكوس وهي من اشهى انواع المقبلات فهي عبارة عن لفائف من خبز التورتيلا الشهية محشوة بمزيج من سمك الهامور ولحم السلطعون وتعلوها طبقة من جبنة الشيدر الشهية والكزبرة واليك سيدتي اشهى طريقة لتحضير لفائف التورتيلا بثمار البحر واليك المقادير

مدة التحضير: 25 دقيقة مدة الطهي: 45 دقيقة

المقادير:

3 أكياس من دقيق التورتيلا

250 غرام من سمك الهامور

250 غرام من لحم السلطعون الطازج

28 غرام من الكزبرة (المفرومة)

28 غرام من الطماطم (المختارة، المقشرة و المفرومة)

28 غرام من نبات الكراث (المفروم)

56 غرام من جبنة الشيدر (المبروشة)

200 غرام من الزبدة الغير مملحة

معلقة كبيرة من نشا الذرة

28 مل من الماء

طريقة التحضير:

قومي بتذويب ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة متوسطة مع خلطة الثوم و البصلحتى تصبح شفافة
أضيفي المأكولات البحرية و اطهيها على درجة حرارة متوسطة لمدة دقيقتين، و حركيها بشكل مستمر
أضيفي الكزبرة، الطماطم، و جبنة الشيدر، و اطهي لمدة دقيقتين
دعي الحشوة تبرد و سخنيالتورتيلا في المقلاة بدون زيت
عندما تبرد، ضعي 200 غرام من الحشوة في وسط التورتيلاو لفيها بشكل اسطواني باستخدام دقيق الذرة و الماء
سخني الزبدة المتبقية في مقلاة كبيرة على درجة 175 تقريباً
اقلي الفلاوتاس حتى يصبح لونه بني من جميع الزوايا، ثم قطعيها لـ1/48، قدميها مباشرة على المائدة مع الكريمة الحامضة و سلطة الجواكامولي.

[jaroo7]

تعاني بعض السيدات من الشعر الزائد في معظم مناطق الجسم، الأمر الذي يحتم عليهن نزعه كلما بدء في النمو مجددا، إليك وصفة طبيعية بمفعول الليزر لتتخلصي من الشعر الزائد نهائيا.


– 1 بياض البيض

– ½ ملعقة كبيرة من دقيق الذرة

– سكر 1 ملعقة كبيرة

– الإعداد والاستخدام:

في وعاء قومي بمزج جميع المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس وناعم، طبقي المزيج على الأماكن المراد علاجها واتركيه لمدة 25 دقيقة حتى يجف تماما، قومي بنزع القناع بقوة لنتف الشعر من جذوره. كرري هذه العملية 3 مرات في الأسبوع لضمان نتائج أفضل

[jaroo7]

-قلة شرب الماء:

عندما لا تشرب الماء بكميات كافية خلال النهار ، فإن السموم و النفايات تبدأ في التراكم ويمكن أن تسبب أضرارا بالغة في الجسم، مما يصعب على الكلية مهمة تنقية الدم.

[jaroo7]

الاحتفاظ بالبول وعدم الذهاب إلى دورة المياه:

تكتسب هذه العادة غالبا في الطفولة، إذ يقوم الطفل بالاحتفاظ بالبول وعدم الذهاب إلى دورة المياه لقضاء وقت أطول أمام التلفاز أو أمام جهاز الكمبيوتر، هذه العادة قد تزيد من ضغط البول ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي، وحصى الكلى، وسلس البول . يجب الاستماع إلى جسمك عندما تدعوه الطبيعة .

[jaroo7]

-زيادة الملح إلى الطعام:

رغم أنه سمي بالسم الأبيض إلا أن العديد من الأشخاص يستهلكونه بشكل مفرط، فزيادة الملح في الطام قد يرفع ضغط الدم ويضع الكثير من الضغط على الكلى . كقاعدة جيدة من التجربة، يجب أن لا يزيد احتواء الطعام عن 5 غرامات من الملح يوميا

[jaroo7]

-إدمان القهوة:

الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم ويضع ضغطا إضافيا على الكليتين . مع مرور الوقت الاستهلاك المفرط للقهوة يمكن أن يسبب الضرر للكلى .

[jaroo7]

إدمان القهوة:

الكافيين يمكن أن يرفع ضغط الدم ويضع ضغطا إضافيا على الكليتين . مع مرور الوقت الاستهلاك المفرط للقهوة يمكن أن يسبب الضرر للكلى .

[jaroo7]

-الاستخدام المفرط لمسكان الألم:

الاستخدام المفرط أو تعاطي مسكن للألم يمكن أن يؤدي إلى تلف شديد في الكبد والكلى.

[jaroo7]

تعاني بعض السيدات من رائحة الفم الكريهة والتي تتسبب في انعدام الثقة للمرأة بنفسها، ووفقا لأطباء الأسنان فرائحة الفم الكريهة يرجع وجودها إلى تراكم البكتيريا في الفم بسبب تحلل بعض الأطعمة، وينصح الأطباء بالإبتعاد عن الأطعمة التي تتسبب في هذه المشكلة؛ والتي من بينها القهوة، الكحول، الثوم، البصل، الجبن والتبغ.

يمكن أن تكون بعض المشاكل الصحية من بين الأسباب التي تساهم في صدور هذه الرائحة الكريهة، مثل إلتهابات الفم واللثة، إلتهاب التجاويف الحلق والحنجرة، الأذنين، السكري، اضطربات الكبد، الكلى وارتجاع المعدة، بعض الأدوية التي تقلل من إنتاج اللعاب وتتسبب في جفاف الفم، المسكنات، مضادات الإكتئاب، مضادات الهيستامين، مضادات الالتهاب، مدرات البول والمخدرات.


للتخلص من هذه المشكلة الصحية والتي تتسبب في الكثير من الإحراج للمرأة، تلجأ معظمهن للمنتجات الكميائية في حين أن هناك علاجات طبيعية تساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة والترسبات. إليك وصفة طبيعية لصنع غاسول للغرغرة في منزلك بمكونات طبيعية وأكثر فعالية من المنتجات الكميائية وغير مكلفة.

– المكونات:

ملعقة صغيرة من العسل.

ملعقة صغيرة من صودا الخبز.

250 ملليلتر من الماء الدافئ.

2 الليمون.

½ ملعقة صغيرة من القرفة.

– الإعداد:

قومي بالحصول على عصير الليمون الطازج، صبي العصير في زجاجة ثم أضيفي باقي المكونات وامزجي جيدا، خدي ملعقتين صغيرتين وقومي بعمل غرغرة بعد كل مرة تقومي بفرش أسنانك.

[jaroo7]

لا يمكنك فقط الاعتماد على العطش كإشارة الى أنّ كمية المياه التي تشربينها كافية أم تحتاجين الى المزيد. وكون المياه عنصر لا يمكنك الاستغناء عنه، اطّلعي على الاشارات التي ينذرك بها جسمك لتزوّديه بجرعة مائية سريعة:


جفاف فمك اشارة واضحة أنّ المياه بدأت تنفذ من جسمك، اتركي قنينة ماء الى جانبك لتسدّي العجز متى شعرت به.

في حالات كثيرة يكون وجع الرأس أو الصداع اشارة حيّة عن عطشك من دون أن تشعري به بالضرورة. فإذا كنت غالباً ما تعانين من صداع غير مبرر فهذا ربّما اشارة يريد جسمك ايصالها لك.

قد تكون هذه الاشارة غريبة ولكنّها مثبتة علمياً، وهي تلوّن البول بدرجة داكنة. وخلافاً للنقطتين السابقتين فهذه الاشارة ليست فجائية بل تدلّ على جفاف أو عطش مزمن الى درجة ما.

الدوار اشارة لمشاكل عدّة كقلّة النوم أو مضاعفات لدواء ما، ولكن قد تكون أيضاً دليل لنفاذ المياه من جسمك فإذا اقترنت مع الاشارات السابقة تكون المياه مفتاح السرّ.


قد تتفاجئين من هذه النّقطة، ولكن الجوع أو خلوّ الأمعاء ربّما يعني العطش، فقبل أن تأكلي اشربي كوب أو كوبين من المياه لربّما تخلّصت من الشعور!

[jaroo7]

البصل لعلاج نزلات البرد:

قومي بالحصول على شريحة من البصل ثم ضعيها عل وسادتك أثناء النوم، ستفوح رائحة البصل القوية والتي ستساعدك على التخلص من احتقان الأنف، كما يمكنك الحصول على عصير البصل ومزجه بالقليل من العسل لعلاج السعال كما أنه يعمل كبلسم لإلتهاب الحلق.

[jaroo7]

علاج الحمى:

قومي بالحصول على شرائح البصل ثم ضعيها تحت قدميك وارتدي الجوارب، ذلك قبل خلودك للنوم وستنخفض حرارتك تدريجيا بعد دقيقتين من الإستخدام

[jaroo7]

لعلاج التهاب والتخلص من آلام الأذن:

إذا كنت تعانين من التهاب أو آلام الأذن، كل ما عليك فعله هو الحصول على قطعة صغيرة من البصل ثم ضعيها في أذنيك وستتخلصين من الألم فور ذلك.

[jaroo7]

لعلاج الجروح:

قومي بالحصول على عصير البصل، ثم طبقيه بواسطة قطعة من القطن على الجروح وسيتوقف النزيف ويشفى الجرح بسرعة، كما أنه يعمل على تطهير الجرح بشكل فوري.

[jaroo7]

لعلاج الالتهابات:

خدي شريحة من الخبز المنقوعة في الحليب ثم أضيفي فوقها البصل المبشور وامزجي حتى الحصول على عجين متماسك، طبقي العجين على المناطق الملتهبة واتركيه لبضع ساعات وستتحسنين بسرعة.

[jaroo7]

للتخلص من الثآليل:

ضعي شريحة من البصل على مكان الثآليل، اتركيها لمدة 20 دقيقة ثم اشطفي. كرري هذه العملية مرتين في اليوم للحصول على نتائج أسرع.

[jaroo7]

تخفيض ضغط الدم:

تناول حبة من البصل المطبوخ أو المقلي مرة واحدة في اليوم كفيلة بضبط مستوى ضغط الدم

[jaroo7]

إليك كيفية تحضير عصير النجر للوقاية وعلاج جميع المشاكل الصحية دون استهلاك الأدوية الكميائية التي تكلف كثيرا كما أنها من الممكن أن تتسبب في أعراض جانبية:

المكونات:

3 البنجر صغير

1 الخيار

½ كوب من ماء جوز الهند

2 الجزر الكبير

1 قرصة من ملح البحر الخشن

الإعداد:

أولا قومي بتقطيع الخضراوات بعد تنظيفها وتقشيره، ثم ضعيها في خلاط كهربائي وأضيفي باقي المكونات وامزجي جيدا حتى تحصلي على عصير متماسك.

[jaroo7]

لطالما ارتبط مشروب الزنجبيل بالرغبة في التخسيس والتخلص من الوزن الزائد، حيث أنه يساعد على حرق الدهون الزائدة ومضاعفة سرعة التمثيل الغذائي ولكن ما لا تعرفينه أن فوائد الزنجبيل لا تتوقف عند هذا الحد، فإنه يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم. اكتشفي فيما يلي أهم فوائد الزنجبيل للجسم.


ظ،- تناول كوب من مشروب الزنجبيل يعمل على علاج الصداع والتهابات المفاصل والآلم الناتجة عن الدورة الشهرية.

ظ¢- الزنجبيل من المشروبات التي تساعد على التدفئة في الشتاء وتنشيط الدورة الدموية بالجسم.

ظ£- علاج تقلصات والتهابات المعدة والحد من الرغبة في القئ.

ظ¤- يتميز الزنجبيل بخصائص فعالة في التخفيف من الشد العضلي. تناولي كوب من مشروب الزنجبيل الدافئ بعد عمل التمرينات الرياضية أو يمكنك وضع قليل من زيت الزنجبيل في حوض الاستحمام بعد ملئه بالماء الدافئ وغمر جسدك فيه لمدة ظ،ظ* دقائق لتهدئة العضلات.

ظ¥- تناول الزنجبيل يساعد الجسم على القيام بوظائفه في امتصاص الفيتامينات والمغذيات التي تدخله بشكل سليم.

ظ¦- من فوائد الزنجبيل أيضا أنه يساعد على علاج نزلات البرد والأنفلونزا.

ظ§- في حالة الشعور بالإنتفاخ وامتلاء المعدة، فإن الزنجبيل مشروب سحري لزيادة الهضم وتخليص الجسم من الغازات.

ظ¨- يساعد مشروب الزنجبيل على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

ظ©- الزنجبيل مفيد لعلاج مشكلات الجهاز التنفسي مثل السعال، فتناول مشروب الزنجبيل الدافئ يعمل على توسيع الرئتين وإذابة البلغم وعلاح الكحة.

ظ،ظ*- أخيرا من فوائد الزنجبيل الرائعة أيضا أنه يعمل كمقوي طبيعي للجهاز المناعي للجسم بفضل خصائصه المضادة للإلتهابات والتي تساعد على قتل البكتيريا.

[jaroo7]

نصائح لعلاج كثرة التعرق

دائماً ما يفرز الجسم المياه الزائدة عنه في صورة عرق ، ويأتي ذلك بسبب كثرة الحركة والقيام بالأمور اليومية ، حيث يقوم الجسم بالتخلص من المياه الزائدة فيه عن طريق طردها مع السموم خارج الجسم ، وبالتالي يتسبب هذا الأمر في التعرق الزائد ، والعرق الطبيعي له علاج وهو ارتداء الملابس القطنية ، أما التعرق الزائد فهو يعد بمثابة مشكلة كبرى لجميع السيدات ، وفي هذا المقال سنستعرض سوياً بعض النصائح التي تساعدكِ في علاج كثرة التعرق وهي :

1- تناول المياه الباردة

يحدث التعرق الزائد لأن الجسم يحتاج أن يحصل على حرارته الداخلية والخارجية ، ولكي تعطي الجسم حراراته الطبيعية عليكِ بتناول المياه الباردة بكثرة ، حيث تقوم المياه الباردة بطرد السموم من الجسم بواسطة التبول ، وهنا يلجأ جسمك إلى طرد السموم عن طريق كثرة التعرق ، بالإضافة إلى أن حرارة الجسم ستكون متوازنة تماماً داخلياً وخارجياً .

2- استخدام مضاد العرق

في حالة إفراز جسمك للعرق بشكل كبير ومتزايد عن حده ، فيجب عليكِ أن تقومي باستبدال مزيل العرق إلى مضاد العرق ، لأن مزيل العرق ما هو إلا مزيل لرائحة العرق فقط ، أما مضاد العرق فهو يقوم بسد غدد التعرق التي تسمح للجسم بإفراز المزيد من العرق ، ولكن انصحك بعدم

استخدامه في جميع الأوقات ، بل استخدميه في أوقات معينه كوقت ذهابك إلى العمل أو عند ارتدائك لثياب غامق اللون ، إذ أنه قد يحبس العرق داخل جسمك ويسبب لكِ العديد من المشاكل الصحية عند استخدامه بشكل دوري ومنتظم .

3- ارتداء ملابس تستطيع البشرة من خلالها التنفس

إذ أن نوعية الملابس التي تقومين باختيارها هي التي تحدد الكمية التي سيفرزها جسمك من العرق ، حيث أن الملابس القطنية تسمح للبشرة بالتنفس وبالتالي لا تزيد درجة حرارة جسمك ولا يلجأ الجسم إلى التعرق الزائد ، ولذلك فأنا انصحكِ بارتداء الملابس القطنية حتى تسمحي لبشرتك بالتنفس ، وبالتالي يقل إفراز الجسم من العرق الزائد ، بجانب ضرورة اختيارك للأحذية المفتوحة حتى يتخلل الهواء لجسمك وتتنفس بشرتك .

4- الأمتناع عن تناول الطعام الذي يزيد من الوزن

حيث أن الطعام الذي تقومين بتناوله هو الذي يحدد كمية العرق التي يفرزها جسمك ، وبالتالي عليكِ الأمتناع عن تناول الطعام الذي يتسبب في زيادة وزنك ، لأنه سيتسبب ايضاً في زيادة كمية عرقك ، بجانب الأمتناع عن التوابل والثوم والبصل حيث انها تزيد من الوزن وتجعل الجسم يعرق بشكل كبير ، بجانب أنها تجعل رائحة العرق مزعجة ، ولهذا امتنعي تماماً عن الطعام الذي يتسبب في زيادة وزنك لحماية جسمك من زيادة إفرازات العرق به .

[jaroo7]

هو فاكهة تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن مما يجعله طعام صحي جدا لكم. دعوني أعرفكم على بعض فوائد الرمان الصحية وثقوا بي، فإنكم ستتفاجئون من الأسباب العديدة التي تجعل الرمان مصدر غذائي رائع لكم.


ظ،- يساعد على علاج فقر الدم (الأنيميا)

من فوائد الرمان أنه غني بالحديد والمواد المقاومة للبكتيريا، فهو لديه القدرة على إمداد الجسم بكميات كبيرة من الفيتامينات التي تعالج الأنيميا.

ظ¢- يساعد على علاج الندوب

لا يكتفي الرمان بتقوية جسمك ليتمكن من محاربة الأمراض والعدوى، بل هو أيضا يساعد على علاج الندوب لأنه مشبع بمغذيات البشرة التي تجدد الجلد وتعلاج الجروح في وقت أسرع.

ظ£- يقاوم أمراض القلب

هل تعلمين أن من فوائد الرمان أنه يمكنه حمايتك من الأزمات القلبية؟ نعم، فالرمان يحتوي بغزارة على مادة تسمى Punicalagins وهي مكمل غذائي يساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الدم ويقلل احتمالية الإصابة بأمراض القلب. أيضا شرب كوب من عصير الرمان يمكن أن يساعد على التخلص من التوتر.

ظ¤- يحسن الهضم

من فوائد الرمان ايضا، إذا كنت تعانين من عسر الهضم، فالرمان قد يكون العلاج الأمثل لك. هذا لأنه يحتوي على الكثير من الألياف التي يمكنها أن تحسن الهضم.

ظ¥- يعزز الرغبة الجنسية

هذا هو الإمداد الطبيعي للفياجرا! يعرف أن من فوائد الرمان أنه يزيد من الرغبة الجنسية لكلا من الرجال والنساء.

ظ¦- يحمي من الإصابة بالسرطان

الرمان هو فاكهة لها قدرات فائقة، فمن أهم فوائد الرمان أنه يتغلغل داخل الخلايا المسرطنة ويستطيع إيقافها من الانتشار. كما تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في ثمرة الرمان دورا هاما في إبطاء انتشار السرطان بالجسم

[jaroo7]

إليك وصفة التنحيف التي تبحث عنها كل النساء.. الآن بين يديك:

– المكونات:

125غ من الفجل

4 الليمون

3 ملاعق كبيرة من العسل

2 ملعقة من القرفة

جذر الزنجبيل المبشور

– الإعداد:

قومي بالحصول على عصير الليمون ثم اسكبيه في الخلاط الكهربائي وأضيفي باقي المكونات حتى الحصول على مزيج سلس، يستهلك ملعقتين من هذا الخليط مرتين في اليوم قبل الأكل لمدة أسبوعين.

[jaroo7]

من فوائد هذا المشروب أنه يحتوي على أهم العناصر الطبيعية التي تحفز على التخسيس وهي كالآتي:

- الزنجبيل. فهو يعمل على تحفيز عمليات حرق دهون البطن سريعا.

- الأوراق الخضراء. وهي تعمل على تخليص الجسم من السموم كما أنها قليلة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات والمعادن المغذية للجسم.

- الليمون. مطهر طبيعي للجسم ويذيب الدهون بشكل أسرع.

- مزج هذه المكونات معاً يعطي إحساسا بالشبع ويعمل على سد الشهية.

إذا كنت ترغبين في التخلص من الوزن الزائد خاصة في منطقة الكرش، فاحرصي على تناول هذا المشروب مرة يوميا قبل النوم.

مقادير المشروب الأخضر لتخسيس الكرش في خمسة أيام:

ثمرة خيار

قليل من أوراق البقدونس أو الكزبرة الخضراء

ثمرة ليمون

ظ، ملعقة كبيرة زنجبيل

ظ،/ظ¢ كوب ماء

طريقة التخضير: امزجي المكونات جميعا بعد غسلها في الخلاط وتناوليه يوميا قبل النوم وستلاخظين اختفاء ملحوظ للكرش في الأسبوع الأول.

[jaroo7]

فوائد خيط تنظيف الأسنان:

ظ،- فرشاة الأسنان والمعجون يساعدان في التخلص من الترسبات وبقايا الطعام والبكتيريا المتراكمة على الأسنان لكنها لا تستطيع الوصول بين الأسنان لإزالة الترسبات والطعام العالق في هذه المناطق وهنا يبقى خيط الأسنان الحل الأمثل لإزالة هذه البقايا من بين الأسنان وضمان عدوم حدوث تسوس.

ظ¢- خيط تنظيف الأسنان مفيد أيضا في تنظيف أسفل اللثة وإزالة بقايا الطعام المتروكة داخلها. عندما تُترك هذه البقايا دون أن يتم إزالتها أولا بأول فإنها تتصلب ويستلزم إزالتها استخدام المكشطة الطبية لدى طبيب الأسنان (بالتأكيد لاحظتيها في يده عند زيارتك له). وقد تسبب هذه الرواسب أيضا حدوث التهابات في اللثة لذا فإن إزالتها سيحمي أسنانك من كثير من الأمراض.

ظ£- استخدام خيط تنظيف الأسنان بانتظام سيساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة التي تشعرين بها من حين لآخر. تذكري أن أحد أسباب هذه الرائحة السيئة هي وجود بقايا من الطعام لفترة طويلة داخل اللثة وبين الأسنان.

ظ¤- تنظيف الأسنان بالخيط الطبي بانتظام جنبا إلى جنب مع تنظيفها بالمعجون سيعطي أسنانك مظهراً صحياً وناصع البياض، قد لا تحتاجين إلى جلسات تبييض خاصة للتخلص من إصفرار الأسنان.

[jaroo7]

كيف تستخدمين خيط تنظيف الأسنان؟

ظ،- اسحبي خيط الأسنان من العبوة بطول مناسب. يمكنك شراء أي منتج مشهور من الصيدلية.

ظ¢- امسكي طرفي الخيط بين إصبعيك السبابة والإبهام ويمكنك لف جزء من الخيط حول أصابعك لتثبيته.

ظ£- ابدأي بإدخال الخيط بين الأسنان ثم قومي بتحريكه من الأعلى إلى الأسفل ومن الداخل للخارج. عند وصولك إلى اللثة، قومي بتقويس خيط الأسنان حول السنة ليأخذ شكل حرف c.

ظ¤- لا تنسي تنظيف الأضراس الموجودة في مؤخرة الفم. تحدث معظم أمراض اللثة وتسوس الأسنان في مؤخرة الفم، وهي أقل منطقة يقوم فيها الأشخاص باستخدام خيط الأسنان.

ظ¥- بعد الانتهاء تخلصي من الخيط ولا تعيدي استخدامه مرة أخرى.

[jaroo7]

للحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم يجب اختيار الدهون الجيدة، مثل الزيوت النباتية، والتوقف عن شرب الخمر لأنه يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية، ممارسة الرياضة بشكل منتظم، اتباع نظام غدائي صحي، التوقف عن التدخين.. إضافة لذلك هناك بعض العلاجات الطبيعية للحد من هذا المشكل الصحي، منها ما نقدمه إليك اليوم، وهو مشروب طبيعي لتنظيف الأوعية الدموية وشرايين القلب.

– المكونات:

عصير البصل

خل التفاح

عصير الليمون

عصير الزنجبيل

– الإعداد:

في قدر، قومي بمزج جميع المكونات ثم قومي بتسخينها لمدة 30 دقيقة، ضعي المزيج في زجاجة محكمة الإقفال واحفظيه في الثلاجة، قومي باستهلاك ملعقة كبيرة من هذا الشراب كل صباح قبل الإفطار.

[jaroo7]

وأي كان السبب في الشعور بالألم، هناك بعض من الأسباب التي تجعلنا نشعر بالألم والآن مع بعض الأسباب:

• التدخين.
• إهمال استعمال الفرشاة والمعجون والغسول والخيط الطبي الذين يساعدون كثيرا في التخلص من بقايا الطعام بين ثنايا الأسنان وهذا يعد سبب رئيسي في حدوث جميع المشاكل السابقة.
• يمكن عندما يتعرض الإنسان للتوتر الشديد والضغط العصبي أن يجعل الإنسان يشعر بألم الأسنان.
واليوم سنقدم حلا منزليا فعالا للقضاء على ألم الأسنان، وستخلصكم من جميع المشاكل السابقة، وسيترك أسنانكم نظيفة بيضاء، ومن دون الحاجة للذهاب للطبيب، والآن مع المكونات:

• ملعقتان كبيرتان من حبة البركة.
• ثلاث ملاعق كبيرة من القرنفل الغير مطحون.
• 10 مللي من الخل الأبيض.
• ثلث أكواب من الماء.

طريقة الإعداد والاستعمال:

• ضعي جميع المكونات معا في وعاء عميق ماعدا الخل الأبيض امزجيهم جيدا واتركيهم على النار حتى تماما الغليان.
• اتركيه حتى يهدأ وضعيه في برطمان والآن أضيفي الخل.
• يتم استعمال هذا الغسول في كل يوم في الصباح حتى نحافظ على الأسنان نظيفة وخالية من التسوس وستلاحظون الفرق الواضح .
ويفضل أيضا استعمال الخيط الطبي لضمان الحصول على أفضل النتائج في وقت قصير جدا، ولن تحتاجون للذهاب لطبيب الأسنان نهائيا.

مع الحرص على الإقلال من تناول الحلويات والأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وخاصة الأطفال لحماية أسنانهم من التسوس.

[jaroo7]

أولاً: فوائد القهوة على الصحة

تساعد القهوة على حماية جسم الإنسان من مرض سرطان وتليف الكبد.
كما أنها تحتوي على مادة الكافيين التي تطهر الكبد من السموم والبكتريا والجراثيم.
كما إن للكافيين دور هام في تسكين ألام الصداع النصفي.
تساعد على زيادة التركيز، وتقوي الذاكرة.
تحمي العين من الأمراض الكثيرة التي قد تصيبها مثل مرض إعتام عدسة العين وغيره.
تناول فنجان قهوة يومياً يساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن بشكل فعال.
تحتوي على المواد المضادة للأكسدة، لذلك فهي لها دور هام في ضبط معدل نسبة السكر في الجسم.
كما تعمل المواد المضادة للأكسدة الموجودة في القهوة على إصلاح وحماية الجلد من التلف الناتج عن أشعة الشمس الضارة.
تحمي الجلد من البقع الداكنة والخطوط البيضاء و التجاعيد.
تعمل على حماية الجسم من أمراض القلب.
يوجد مادة تسمى العفص في القهوة تساهم في حماية الأسنان من التسوس.
تساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
تستخدم لصبغ الشعر خصوصاً للسيدات أصحاب الشعر البني.
تحمي الجسم من تراكم الحصوات على المرارة.

ثانياً: اضرار القهوة على الصحة

في السطور السابقة تكلمنا عن أهم فوائد القهوة على الصحة، والآن سوف نتكلم عن الأضرار التي قد تسببها القهوة، ولكن هذه الأضرار نتيجة الإكثار من تناولها.
تزيد من نسبة الكوليسترول في جسم الإنسان، وذلك لأنها تحتوي على مواد كيميائية ضارة.
تشكل خطراً على صحة المرأة الحامل، حيث أنها قد تسبب لها بعض الأمراض، لذلك ينصح بالابتعاد عن تناول القهوة في فترة الحمل.
قد تسبب فقر الدم (الأنيميا) وذلك لأنها تسبب صعوبة في أمتصاص الحديد من الجسم.
قد يؤدي الإكثار من تناول القهوة إلى التعب والإرهاق، وذلك لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين.
تناول القهوة بكثرة يؤدي إلى أمراض القلب والشرايين، خصوصاً للأشخاص المصابين بخلل جيني يجعلهم غير قادرين على التخلص من الكافيين من الجسم.
من الممكن أن تسبب القهوة هشاشة العظام وذلك لأنها تؤثر علي الكالسيوم الموجود في جسم الإنسان.
كما أن تناول القهوة بكميات كبيرة، يسبب القلق والأرق والرعشة، وقد تصبح أدماناً لبعض الأشخاص لاحتوائها على الكافيين.
تكون سبب لأمراض القولون العصبي، وينتج عنها الإسهال والقيء وبعض مشاكل القولون.
يعد تناول القهوة مع الدخان خطر جداً، حيث تؤدي إلى مرض سرطان الرئة.
قد تسبب خفقان ودقات سريعة للقلب،فينتج عنها الرعشة والوهن.

[jaroo7]

يمكنك تأدية هذه التمارين البسيطة في أي وقت داخل مكتبك أو منزلك للحصول على الإسترخاء الفوري و استعادة النشاط.


التمرين الاول:
ضعي يدك اليسرى على الأذن اليمنى و اضغطي بها على الرأس بقوة و حرّكي الرأس باتجاه كتفك الأيسر و العكس صحيح.


التمرين الثاني:
إجلسي على كرسي المكتب ثم ضعي يديك خلف رأسك و اضغطي بكتفيك الى الخلف قدر استطاعتك دون أن تحرّكي ظهرك أو جسمك.


التمرين الثالث:
إجلسي على كرسي المكتب، إرفعي قدمك اليمنى و ضعيها فوق ركبتك اليسرى. إحني الجزء العلوي من جسمك الى الأمام و امسكي بيدك اليسرى أطراف أصابع قدمك و برفق، إضغطيهما للجهة اليسرى لتفعيل عملية الـStretch.


التمرين الرابع:
إجلسي على الكرسي و استديري بالجزء العلوي من جسمك شمالاُ و يميناً على التوالي.


التمرين الخامس:
قفي بشكلٍ مستقيم خلف كرسي المكتب. إستندي على الكرسي ثم إرفعي بيدك قدمك اليسى أو اليمنى الى الخلف بمحاذاة المنطقة الخلفية كما في الصورة.


التمرين السادس:
قفي أمام الكرسي، ثم ضعي كعب قدمك اليمنى أو اليسرى على المقعد و مدّيها بالكامل و انحني الى الأمام لشدّ العضلات ثم بدّلي بين القدمين.


التمرين السابع:
إجلسي على الكرسي ثم قومي ببعض الحركات المتتالية. ضعي أولاً يديك على الفخذ و اخفضي رأسك قليلاً. في الحركة التالية أخفضي يديك أكثر صوب الركبة و احني الى الأمام. في الحركة الأخيرة، مدّي يديك كلياً صوب الأرض و احني الجزء العلوي من جسمك بين قدميك كما في الصورة.


التمرين الثامن:
قفي خلف كرسي المكتب. قومي بإرجاع مؤخرتك الى الخلف و انزلي الجزء العلوي من جسمك ببطء ثم مدّي يديك و استندي على الكرسي لإطالة الجسم الى الأمام و بسط العضلات و تطويلها. إتخذي الوضعية كما في الصورة و حافظي على ظهرك مستقيماً

[jaroo7]

هناك أسباب تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، وتتمثل في:-



- الزيادة الكبيرة أو الخسارة الكبيرة السريعة في الوزن.
- المبالغة في ممارسة التمرينات الرياضية عند الرياضيين المحترفين.
- التوتر.
- يمكن أن يسبب كلٌ من حبوب منع الحمل واللولب نزول بعض بقع الدم في غير وقت الحيض.
- اللولب الهرموني قد يسبب عدم انتظام وأحيانًا انقطاع تام للدورة الشهرية.
- تكيس المبايض.
- كسل الغدة الدرقية.
- ارتفاع مستوى هرمون البرولاكتين في الدم.
- مرض السكر الذي لا يخضع لعلاج ملائم.
- زيادة مستويات هرمون الكورتيزون في الدم.
- بعض الأدوية مثل أدوية علاج الصرع.

[jaroo7]

فما هي الخطوات السليمة للمحافظة على نظافة هذا الجزء من الجسم؟

– حاولي الابتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة والتي قد تتسبب بالتهيج أو الحساسية لهذه المنطقة، وتساعد الملابس الفضفاضة على دخول الهواء وخروجه مما يبقي المنطقة جافة ومنتعشة.

– حافظي على جفاف ملابسك الداخلية، فالإفرازات اليومية التي يطرحها الجسم تعد بيئة مثالية لنمو البكتيريا الضارة والتي تتسبب بالهياج والشعور بالحكة.

– احرصي على تشذيب شعر هذه المنطقة وتقصيره بشكل دوري، ذلك أن طبيعة هذه المنطقة ووظائفها الحيوية تجعل منها غاية في الحساسية لأي بيئة رطبة.

– اختاري ملابس داخلية غير مثيرة للحساسية، ويفضل استخدام تلك المصنوعة من القطن الذي يساعد على الحفاظ على جفاف المنطقة وانتعاشها أطول فترة ممكنة.

– ابتعدي عن كل ما قد يثير حساسية هذه المنطقة، كالفوط اليومية أو الشهرية المعطرة، أو العطور أو اللوشن الذي يحتوي على الكحول، أو استخدام شفرات الحلاقة للتخلص من الشعر، فهي أكثر مناطق الجسم حساسية.

– حافظي على شرب الماء بشكل متواصل خلال يومك بمعدل لترين إلى 3 لترات، فالمحافظة على هذا المعدل يعني المحافظة على ترطيب المنطقة وعلى مستوى ph سليم.

– سارعي بتنظيف المنطقة بعد العلاقة الحميمية فالسوائل الناتجة عن إتمام العلاقة تؤدي إلى حدوث الالتهابات والحكة والروائح الكريهة.

[jaroo7]

تجنبي لمس وجهك المتعرق

بعد انتهاء جلسة التمرين، يصبح جسدك بأكمله أرضًا خصبة للجراثيم والبكتيريا، ولمس وجهك في ذلك الوقت يمكن أن يتسبب في نقل البكتيريا من يديكِ ما يصيبه بالعدوى.

المناديل المبللة

استخدمي المناديل المبللة بدلاً من المنشفة التي تجففي بها جسدك من العرق، هذه العادة السيئة تؤذي بشرة وجهك بالحبوب والعدوى.


المياه الفاترة

يفضل معظمنا بعد كل جلسة تمرين الاستحمام بماء بارد، وهو خطأ شائع يجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية ويتركها جافة وخشنة، لذا من الأفضل استخدام الماء الفاتر سواء للوجه أو للجسم بالكامل.

التعامل بلطف

واظبي على هذه العادة لحماية بشرتك من الاحمرار والالتهاب الناتجان عن القسوة في تجفيف العرق أو استخدام الغسول.