admin
05-05-2019, 11:56 AM
وَكُلُوا وَاشْرَبُوا - نصائح صحية للصائمين
🔘 ابدأ افطارك بالتمر.
🔘 احرص على شرب الماء من ست إلى ثمان أكواب.
🔘 تناول الشوربة قبل البدء بتناول الوجبة.
🔘اختر الاطباق المطهية بطريقة صحية.
🔘 ابتعد عن الحلويات بعد الافطار مباشرة.
🔘 تناول وجبة الفطور و السحور مع وجبات خفيفة
مابينهما.
🔘 اختر الفواكه بدلًا من الحلويات ، " و لابأس بتناول الحلويات بكمية مناسبة " بلا افراط ولا تفري
🔘 ابتعد عن الأطعمة الدسمة والمقلية في زيوت مهدرجة.
🔘 ابدأ افطارك بالتمر.
🔘 احرص على شرب الماء من ست إلى ثمان أكواب.
🔘 تناول الشوربة قبل البدء بتناول الوجبة.
🔘اختر الاطباق المطهية بطريقة صحية.
🔘 ابتعد عن الحلويات بعد الافطار مباشرة.
🔘 تناول وجبة الفطور و السحور مع وجبات خفيفة
مابينهما.
🔘 اختر الفواكه بدلًا من الحلويات ، " و لابأس بتناول الحلويات بكمية مناسبة " بلا افراط ولا تفري
🔘 ابتعد عن الأطعمة الدسمة والمقلية في زيوت مهدرجة.