admin
09-08-2021, 03:15 AM
كيف تصنع صورة ذهنية إيجابية لنفسك ؟
يريد الجميع أن يحظى بحياة جيدة لذلك فإن بناء صورة ذهنية إيجابية هي البداية للمضي قدما نحو الأفضل، حسبما ذكر في موقع educba.
هنا أبرز الطرق التي من شأنها أن تساعدك على بناء صورة ذهنيه إيجابية عن نفسك.
1 توقف عن لوم نفسك:
لومك لنفسك على كل خطأ ترتكبه يزيد من قلة الثقة تجاه نفسك، لذلك أخبر نفسك أنه من الممكن أن تخطئ وتتعلم.
2 ابتسم عند رؤية نفسك في المرآة:
ابتسامتك لنفسك لن تشعرك فقط بالرضا عن شكلك، بل أيضا تشعرك بالرضا الداخلي.
3 اكتب قائمة عن عشرة أشياء تحبها بنفسك:
حيث تساعدك الكتابة عن نفسك على ملاحظة الجوانب المميزة لديك وتعزز من إدراكك لجوانبك الإيجابية.
4 احصل على كفايتك من النوم:
النوم الجيد يساعدك على تجديد شعورك بالسعادة والثقة لذلك احرص على أن تحصل على نوم جيد كل ليلة.
5 اهتم بمظهرك الخارجي:
يؤثر اختيارك لملابسك وطريقة تسريحك لشعرك على شعورك تجاه نفسك، لذلك ارتد ملابس جيدة واهتم بمظهرك.
6 لا تقيد نفسك بأفكار سلبية:
تنعكس الأفكار السلبية على شعورك تجاه نفسك فنحن نصبح ما نتوقعه عن أنفسنا.
7 كن أنت:
تقبل نفسك كما هي وطور من نفسك لتصبح أفضل.
الهيتي دمتم بخير، منقول
يريد الجميع أن يحظى بحياة جيدة لذلك فإن بناء صورة ذهنية إيجابية هي البداية للمضي قدما نحو الأفضل، حسبما ذكر في موقع educba.
هنا أبرز الطرق التي من شأنها أن تساعدك على بناء صورة ذهنيه إيجابية عن نفسك.
1 توقف عن لوم نفسك:
لومك لنفسك على كل خطأ ترتكبه يزيد من قلة الثقة تجاه نفسك، لذلك أخبر نفسك أنه من الممكن أن تخطئ وتتعلم.
2 ابتسم عند رؤية نفسك في المرآة:
ابتسامتك لنفسك لن تشعرك فقط بالرضا عن شكلك، بل أيضا تشعرك بالرضا الداخلي.
3 اكتب قائمة عن عشرة أشياء تحبها بنفسك:
حيث تساعدك الكتابة عن نفسك على ملاحظة الجوانب المميزة لديك وتعزز من إدراكك لجوانبك الإيجابية.
4 احصل على كفايتك من النوم:
النوم الجيد يساعدك على تجديد شعورك بالسعادة والثقة لذلك احرص على أن تحصل على نوم جيد كل ليلة.
5 اهتم بمظهرك الخارجي:
يؤثر اختيارك لملابسك وطريقة تسريحك لشعرك على شعورك تجاه نفسك، لذلك ارتد ملابس جيدة واهتم بمظهرك.
6 لا تقيد نفسك بأفكار سلبية:
تنعكس الأفكار السلبية على شعورك تجاه نفسك فنحن نصبح ما نتوقعه عن أنفسنا.
7 كن أنت:
تقبل نفسك كما هي وطور من نفسك لتصبح أفضل.
الهيتي دمتم بخير، منقول