كتيب منتدى محبي اهل البيت لوصفات صحية وجمالية

مقادير وصفة طبيعية للتخلص من الشعر الزائد تحت الإبط:

ظ، ملعقة كبيرة من السكر

ظ¢ ملعقة كبيرة من عصير الليمون


خطوات عمل خلطة التخلص من شعر الأماكن الحساسة:

ظ،- قومي بخلط السكر والليمون معا.

ظ¢- ضعي مزيج السكر والليمون تحت الإبط واتركيها لمدة خمس دقائق.

ظ£- احضري قطعة قماش مبللة نظيفة وابدأي بفرك منطقة تحت الإبط.

ظ¤- كرري هذه العملية مرتين أسبوعيا وسترين كيف يختفي شعر الإبط الزائد.

ملحوظة: هذه الوصفة لا تناسب صاحبات البشرة الحساسة، وذلك حفاظا على الجلد من التهيج والالتهاب بفعل الليمون

في مجال الجمال تعتبر فاكهة الفراولة من المواد المفيدة للبشرة، والتي تصلح بشكل كبير للبشرة الدهنية حيث تقوم بتصفيتها من الزيوت المتراكمة عليها، وتقضي على البثور الموجودة على الوجه.


تابعي الوصفة التالية :

1/4 كوب من الفراولة المهروسة

-ملعقة كبيرة من عصير الليمون

-ملعقة كبيرة من الياغورت

-ملعقة كبيرة من العسل

طريقة التحضير:
قومي بوضع المكونات كلها في الخلاط الكهربائي، حتى تحصلي على خليط ذو قوام مناسب للفرد وليس قوام سائل.
ضعي الخليط على وجهك وافرديه جيدا، واتركيه لمدة تتراوح من 8 لـ 10 دقائق.
أزيلي القناع بقطعة من القطن، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد لتحصلي على بشرة نظيفة ونضرة

إليك 3 وصفات طبيعية لتبييض مناطق الجسم الحساسة:

الوصفة 1: عصير البطاطا والليمون


قومي بالحصول على 100 مل من عصير البطاطس ثم قومي بمزجه مع عصير نصف ليمونة، ثم طبقي المزيج بواسطة القطن على بشرتك بعد تنظيفها، اتركي المزيج على بشرتك لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي بالماء الدافئ، طبقي هذه الحيلة في الليل ثم طبقي كريم للترطيب بعد هذه الوصفة.

كرري هذه العملية 3 مرات في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل، فهذه الحيلة تعمل على تفتيح الجلد وإخفاء البقع البنية.

الوصفة 2: عصير البطاطا والبصل

قومي بتحضير عصير البصل وعصير البطاطس بكميات متساوية، ثم امزيجهم معا طبقي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفي بالماء الفاتر، كرري هذه العملية 3 مرات في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.

الوصفة 3: عصير البطاطا مع الجزر

امزجي عصير البطاطا مع عصير الجزر ثم طبقي المزيج على بشرتك واتركيه لمدة 25 دقيقة ثم اشطفي بالماء الفاتر، كرري هذه العملية 4 مرات في الأسبوع للتخلص من البقع البنية بسرعة.

نصائح أخرى

احرصي على ترطيب بشرتك يومميا بدأ من الترطيب الداخلي، اكثري من شرب الماء والسوائل لتضمني نعومة بشرتك، ثم ضمي إلى نظامك الغدائي الخضر والفواكه.

استخدمي كريم الترطيب المناسب لنوعية بشرتك.

احرصي على تغيير ملابسك الداخلية باستمرار لأن العرق والإحتكاكات تتتسبب في اسوداد الجلد.

1- للتغلب على اللون الرمادي: لتحقيق هذا الأمر وإعادة الشعر الرمادي إلى لونه الطبيعي، كل ما عليك فعله هو تطبيق قناع الليمون وزيت جوز الهند على شعرك مرة أسبوعياً، الليمون وحده قد يؤدي إلى جفاف شعرك، لذلك عليك أن تقومي بوضع زيت جوز الهند على فروة رأسك للحفاظ على ترطيب شعرك.
"هذه الطريقة مزيفة جداً".

2- تعزيز ونمو الشعر: قومي بعمل عجينة من صودا الخبز والماء، وضعيها على فروة رأسك، واغسلي شعرك بها، فذلك سيعمل على زيادة نمو شعرك، كما يمكنك وضع صودا الخبز على الشامبو الخاص بك لزيادة نمو شعرك والحفاظ على نظافته.
"صودا الخبز قد تنظف الشعر فعلاً، ولكنها لا تعزز نموه على الإطلاق".

3- وداعاً للرؤوس السوداء: قومي بمزج ملعقتين من صودا الخبز مع ملعقة من زيت جوز الهند، وضعي المزيج على بشرتك لمدة ربع ساعة، ثم اشطفي بشرتك بالماء الفاتر، كرري ذلك يومياً، حيث سيساعدك في التخلص من الرؤوس السوداء.
"مزيفة أيضاً".

4- تطهير البشرة: يعتبر الشوفان من أكثر المواد الطبيعية التي تعمل على تنظيف البشرة وتقشيرها، كما أنه يساعد على امتصاص الزيوت الزائدة والمتراكمة عليها، كل ما عليك فعله هو مزج ملعقتين من الشوفان المطحون مع عصير نصف ليمونة، وضعي المزيج على بشرتك حتى يجف، ثم اشطفيها بالماء الفاتر، فهذا المزيج يساعد في التخلص من البقع الداكنة والنمش أيضاً.
"مزيفة أيضاً".

5- التخلص من التجاعيد المبكرة: تعتبر أوراق الجوافة من المواد الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة وفيتامين (c)، الذي يحفز إنتاج الكولاجين في البشرة، لذا عليك أن تقومي بوضع أوراق الجوافة المطحونة على بشرتك للتخلص من التجاعيد المبكرة.
"هذه النصائح مزيفة بالكامل فابتعدي عنها قدر الإمكان

المقادير لتحضير المعكرونة
3 حصص

المقادير

200 غرام معكرونة
100 غرام لحم عجل مفروم
1 حبة بصل
350 غرام معجون الطماطم
1 ملعقة كبيرة زيت الذرة
1/2 ملعقة صغيرة بهار مشكل
1 ملعقة صغيرة ملح

ملاحظات اخصائية التغذية
تحتوي المعكرونة على السعرات الحرارية، الكربوهيدرات، والالياف.
تختلف اشكالها على اختلاف طرق استخدامها وطهيها.
المعكرونة غذاء مركب من القمح والملح والماء وهذا يمد الجسم بمواد زلالية ودهنية وفيتامينات ومعادن مثل الفسفور والكالسيوم والحديد وتعتبر المعكرونة غذاء مثالي للمرضى إلا في حالة مرض السكري.
استبدلي رُب البندورة (ميّة البندورة) بقطع من البندورة الطازجة لأنها تحتوي على قيمة غذائية أكبر.
امتنعي عن قلي البصل، بل ذبّليه في مقلى على نار هادئة بإضافة القليل من الملح والماء، للتقليل من كمية الدهون والسعرات.
أضيفي ملعقة صغيرة من الزيت لكل 150 غراما من اللحمة.
المعكرونة ومرضى السكري
تعد المعكرونة بشكل عام وجبة كربوهيدرات عالية قد لا تناسب مريض السكري.
استبدل المعكرونة المصنوعة من طحين قمح أبيض بمعكرونة مصنوعة من طحين قمح كامل لأنها غنيّة بالألياف الغذائية، ستقلل امتصاص السكر في الدم بسرعة.
المعكرونة ومرضى القلب
تعد عالية بالصوديوم والدهون الا اذا تم تحضيرها بطريقة صحية.
اختار لحمة حمراء خالية من اللية لأن اللية تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون المشبعة التي تسبب تضيّق الشرايين.
قلل كمية الملح المضافة.
المعكرونة والنساء الحوامل
وجبة تمدك بالطاقة الضرورية لك .
المعكرونة جسمك بمواد ضرورية لك مثل الفيتامينات والمعادن كالفسفور والكالسيوم والحديد.

شوربة الزبادي الكريمية
وهي من الذ انواع الشوربة واشهاها وهي عبارة عن مزيج من اللبن الزبادي والكريمة والنعنع الناعم وهي مفيدة جدا لجسم الانسان وخاضة في شهر رمضان المبارك لانها تمد الجسم بالطاقة والحيوية واليكم المقادير

مقادير شوربة الزبادي الكريمية :
2 كوب ماء

1/2 كوب كريمة طبخ

8 ملاعق كبيرة أرز

2 ملعقة كبيرة طحين

1 صفار بيضة

1.5 كوب لبن زبادي

1 ملعقة صغيرة ملح

1 ملعقة صغيرة نعنع ناعم

للتزيين:

2 ملعقة كبيرة زبدة

1 ملعقة صغيرة فلفل الأحمر

طريقة تحضير شوربة الزبادي الكريمية:
1- نضع الصفار في وعاء ونضيف اليع الطحين ونخلط المكونات جيدا

2- نضيف اللبن الزبادي الى الصفار والطحين ونخلط المكونات جيدا

3- نصفي اللبن باستخدام المصفاة الناعمة ونضعه في قدر نظيف وندعه على نار متوسطة مع الاستمرار بالتحريك الى ان يبدأ الخليط بالكثافة ونخفض درجة الحرارة

4- نضيف الرز المنقوع الى اللبن ونحرك المكونات جيدا

5- نضيف الملح وكريمة الطبخ ونستمر بالتحريك

6- نضيف النعنع الناعم ونتركه خمس دقائق مع الاستمرار بالتحريك

7- في مقلاة نضع كمية الزبدة والفلفل الاحمر وندعهم على نار متوسطة لدقائق

8- نسكب الشوربة في اكواب التقديم ونضع كمية من الزبدة والفلفل الاحمر وتصبح جاهزة للتقديم

لفائف التورتيلا بثمار البحر

او فلاوتاسماريسكوس وهي من اشهى انواع المقبلات فهي عبارة عن لفائف من خبز التورتيلا الشهية محشوة بمزيج من سمك الهامور ولحم السلطعون وتعلوها طبقة من جبنة الشيدر الشهية والكزبرة واليك سيدتي اشهى طريقة لتحضير لفائف التورتيلا بثمار البحر واليك المقادير

مدة التحضير: 25 دقيقة مدة الطهي: 45 دقيقة

المقادير:

3 أكياس من دقيق التورتيلا

250 غرام من سمك الهامور

250 غرام من لحم السلطعون الطازج

28 غرام من الكزبرة (المفرومة)

28 غرام من الطماطم (المختارة، المقشرة و المفرومة)

28 غرام من نبات الكراث (المفروم)

56 غرام من جبنة الشيدر (المبروشة)

200 غرام من الزبدة الغير مملحة

معلقة كبيرة من نشا الذرة

28 مل من الماء

طريقة التحضير:

قومي بتذويب ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة متوسطة مع خلطة الثوم و البصلحتى تصبح شفافة
أضيفي المأكولات البحرية و اطهيها على درجة حرارة متوسطة لمدة دقيقتين، و حركيها بشكل مستمر
أضيفي الكزبرة، الطماطم، و جبنة الشيدر، و اطهي لمدة دقيقتين
دعي الحشوة تبرد و سخنيالتورتيلا في المقلاة بدون زيت
عندما تبرد، ضعي 200 غرام من الحشوة في وسط التورتيلاو لفيها بشكل اسطواني باستخدام دقيق الذرة و الماء
سخني الزبدة المتبقية في مقلاة كبيرة على درجة 175 تقريباً
اقلي الفلاوتاس حتى يصبح لونه بني من جميع الزوايا، ثم قطعيها لـ1/48، قدميها مباشرة على المائدة مع الكريمة الحامضة و سلطة الجواكامولي.

تعاني بعض السيدات من الشعر الزائد في معظم مناطق الجسم، الأمر الذي يحتم عليهن نزعه كلما بدء في النمو مجددا، إليك وصفة طبيعية بمفعول الليزر لتتخلصي من الشعر الزائد نهائيا.


– 1 بياض البيض

– ½ ملعقة كبيرة من دقيق الذرة

– سكر 1 ملعقة كبيرة

– الإعداد والاستخدام:

في وعاء قومي بمزج جميع المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس وناعم، طبقي المزيج على الأماكن المراد علاجها واتركيه لمدة 25 دقيقة حتى يجف تماما، قومي بنزع القناع بقوة لنتف الشعر من جذوره. كرري هذه العملية 3 مرات في الأسبوع لضمان نتائج أفضل

-قلة شرب الماء:

عندما لا تشرب الماء بكميات كافية خلال النهار ، فإن السموم و النفايات تبدأ في التراكم ويمكن أن تسبب أضرارا بالغة في الجسم، مما يصعب على الكلية مهمة تنقية الدم.

الاحتفاظ بالبول وعدم الذهاب إلى دورة المياه:

تكتسب هذه العادة غالبا في الطفولة، إذ يقوم الطفل بالاحتفاظ بالبول وعدم الذهاب إلى دورة المياه لقضاء وقت أطول أمام التلفاز أو أمام جهاز الكمبيوتر، هذه العادة قد تزيد من ضغط البول ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي، وحصى الكلى، وسلس البول . يجب الاستماع إلى جسمك عندما تدعوه الطبيعة .